Lunchloppet 5k

Naturfys Lunchloppet 5k

Lunchloppet 5k är ett avskalat lopp som kommer gå av stapeln var 5:e eller 6:e vecka. Håll utkik på Naturfys.se eller vår Facebook-sida. Det är ett naturskönt lopp på Djurgården med varierat underlag i form av grus och asfalt. Det svänger och går uppför och nedför så det kan vara utmanande om du vill. Banan kommer vara sparsamt uppmärkt med pilar vid korsningar samt kilometermarkeringar. Dock ska det inte vara några problem att hitta runt.

Det är ett lopp så nummerlapp och tidtagning finns för bästa känslan. Start och målgång sker vid den Blå porten direkt efter Djurgårdsbron.

Loppet är till för alla och kan bl.a. fungera som formavstämning.
Du kan även:

  • Utmana en kollega eller vän
  • Mäta dig/er mot en annan löpgrupp
  • Träna på att tävla
  • Njuta av att springa tillsammans
  • Plågas av att springa tillsammans

Vi kommer ha en provlöpning onsdagen den 25:oktober kl.11:45 för test av bana, tidtagning och allt runt omkring. Den är givetvis helt kostnadsfri och anmälan sker i vårt Facebook-event. Bjud in alla du tror är intresserade och jag ser fram emot att träffa er.

/Daniel

Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun 2

Vått och Torrt . ett äventyrligare swimrun av Naturfus

 

 

Nu är den andra omgången av Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun avklarat. Denna gång var banan något uppdaterad från tidigare omgång så det fanns mer löpning och fler taktiska val att göra. Tycker det föll väl ut. En annan ändring var att lagen kan bestå av två eller tre deltagare och det var kul att det blev blandat. Vi hade 8 lag och 18 deltagare som kom till start.

 

Länkat hittar ni allas målgångar.

1. Enebyberg Swimrunners: Anna och Bertil
2. Team Vilse: Jenny och Mikael
3. ”RcaCe ondtioin”: Mikael, Christopher och Simon
4. Sisters of Mercy: Kristin, Karin och Annette
5. Therese och Tobias

Fem kontroller
6. Team Fillinge Ultra: Marcus och Jonas

Fyra kontroller
7. Ballongjägarna: Pernilla och Liselott

Två kontroller
8. Annika och Anna

Här har vi ett filmklipp från den andra simningen, en övertänd Daniel i kajaken.

 

Här kommer ett klipp på kontroll 2 som låg på Hundholmen, så får ni ”hitta” en kontroll från soffan.

 

Här finns alla bilder (idolbilder) från dagen.

Jag har sett några av era kommentarer och blir jäkligt glad att ni gillade det, ”fick mersmak”  och ‘uppskattade äventyret” mm. Efter äventyret valde några av oss att äta och dricka på Dao Beach samtidigt som vi pratade om dagens upplevelse. Tack alla för en toppendag och hoppas vi ses igen, t.ex. när det är dags för tredje omgången av Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun. Håll koll på våra kanaler för all info om evenemang och träningar. Vill ni ha företagsträningar till hösten är det dags att höra av er. Vi kommer gärna och presenterar upplägg för er.

Facebook
Instagram
Twitter
Naturfys.se

Välkommen till Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun

Swimrun med Naturfys, Vått och Torrt

Första editionen av Vått och Torrt är genomförd och jag vill först rikta ett stort tack till funktionärer och deltagare samt Dao Beach för fint samarbete med mat och dryck.

Anmälan till andra editionen

Detta lopp har 6 kontroller längs med banan och man plockar så många man kan och vill, passar därför deltagare på alla nivåer. Det är upp till er i vilken ordning ni tar kontrollerna eller vilket vägval/vattenval ni väljer. Bortsett från start- och målgångsimmet vid Ängbybadet är det upp till varje lag att bestämma. Det finns ett förslag på bansträckning ni får med er på en karta. Nedan ser ni den vi använde sist.

Vått och torrt med Naturfys

Om man väljer att simma den andra simsträckan vid kontroll 1 så finns det minst en kajak där som ser till att båtar uppmärksammar er i vattnet. Ni måste givetvis ha koll själva på er och medtävlande under hela äventyret.

Det kommer vara sparsamt snitslat fram till den simningen, sen är det helt upp till er. Här kan man t.ex välja att springa över Nockebybron istället om man vill. På öarna är det stundtals snårigt och kanske inte alltid bäst att gå rakt på, finns det stigar längs med vattnet kan det vara bättre att följa dem. Än en gång bestämmer ni helt själva hur detta äventyr ska genomföras.

Kontrollerna är vanliga orienteringskontroller som syns bra och de kan ha ”motiverande” budskap för att hjälpa er på vägen.

Kontroll på Naturfys swimrun Vått och Torrt
En utav kontrollerna med motivationstext längs Vått och Torrt

Sträckorna på den föreslagna vägen är enligt Google maps:

Start på Ängbybadet
Simning till Udden 280m
Löpning 2500m
Simning till Kärsön 250m
Kontroll 1
Löpning 560m
Simning till Krankholmen 150m
Kontroll 2
Löpning 320m
Simning till Granholmen 200m
Kontroll 3
Löpning 150m
Simning till Tallholmen 175m
Kontroll 4
Löpning 150m
Simning till Alholmen 20m
Löpning 75m
Simning till Björnholmen 10m
Kontroll 5
Löpning 280m
Simning till Fågelön 35m
Löpning 950m
Simning till Fläsket 210m
Kontroll 6
Sen tillbaka

Totalt
Simning 2660m
Löpning 9970m

Resultatet på den första editionen:

Alla 6 kontroller
1. Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg
2. Maria Thomee och Håkan Thomee
3. Emma Nylen och Åsa Wilen
4. Sofia Persson Björk och Krister Axner

5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller
6, Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller
7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller

Nedan kommer målgångsfilmer och annan media från eventet. Hoppas vi ses den 29 juli då vi kör den andra editionen. Anmäl er till äventyret här.

Starten

Tack för igår alla deltagare. Jag hoppas ni gillade det och upplevde det #äventyr som väntade där ute. Detta var den första editionen och den gav mig mersmak. Håll koll på våra sociala medier för information om nästa event. Resultat för första omgången Vått och Torrt #swimrun. Alla 6 kontroller 1.Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg 2. Maria Thomee och Håkan Thomee 3. Emma Nylen och Åsa Wilen 4. Sofia Persson Björk och Krister Axner 5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller 6, Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller 7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller Vill även tacka @daobeach_ för ett fint samarbete jag gärna utvecklar. /Daniel #löpning #simning #öppetvatten #weswimrun #utonjut #träning #otillodreams #otillo #ångaloppet #öloppet #trail

A post shared by Naturfys (@naturfys) on

Livesändning efter första simningen

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

Andra simningen vid säkerhetskajakerna

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

Målgångarna

1. Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

2. Maria Thomee och Håkan Thomee

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

3. Emma Nylen och Åsa Wilen

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

4. Sofia Persson Björk och Krister Axner

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

6. Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller

 

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller

Detta lag hade från början sagt att de inte kunde köra hela p.g.a. jobb så tyvärr ingen målgångsfilm.

Avslutningsvis några blandade bilder från eventet

Den första omgången av Vått och Torrt swimrun är avgjord. Vi fick ihop 7 st härliga lag till starten på ett soligt Ä…

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

Än en gång vill jag tacka alla som var med på detta och hoppas vi ses den 29 juli.

Anmälan sker här.

Vått och torrt med Naturfys

Vått och torrt med Naturfys

Vi testar att dra igång ett Swimrun-event vi valde att kalla Vått och torrt med Naturfys. Vi startar med simning från Ängbybadet och går i mål simmandes mot Ängbybadet. Utöver det är det fritt vägval till de 6 kontroller vi satt ut. Man kan t.ex välja att springa över Nockebybron istället för att simma andra sträckan på kartan ovan. Banan som är ritad på bilden ovan kan ses som ett förslag, säkert snabbast men ni gör egna val.

Det är 6 kontroller utsatta som innehåller färgade gummisnoddar ni plockar med er längs vägen. En per lag. Uppdraget är att ta så många ni vill eller orkar innan ni tar er tillbaka. Vinner gör det laget med flest färger på kortast tid. Det är olika färger på varje kontroll. Men jag ser detta mer som ett äventyr än en tävling. Upplägget gör att alla kan vara med, något lag kanske nöjer sig med två kontroller något annat vill ta alla. Vi kommer ha en kajak som hjälper till på den andra simsträckan där det kan vara lite båttrafik. Ni gör detta på egen risk och det finns ingen mer säkerhet längs banan. Ni håller givetvis koll på er lagkamrat och andra deltagare längs banan.

Obligatorisk utrustning:
Er synligaste badmössa
Varsin visselpipa

Rekommenderad utrustning:
Våtdräkt
Swim buoy/Saferswimmer med mobiltelefon i

Ungefärliga sträckor mätta med Google maps och raka vägen. Det kommer säkert bli lite längre då terräng på öarna kan hindra att man springer rakt på.

Start på Ängbybadet

Simning till Udden 280m
Löpning 2500m
Simning till Kärsön 250m
Kontroll 1
Löpning 560m
Simning till Krankholmen 150m
Kontroll 2
Löpning 320m
Simning till Granholmen 200m
Kontroll 3
Löpning 150m
Simning till Tallholmen 175m
Kontroll 4
Löpning 150m
Simning till Alholmen 20m
Löpning 75m
Simning till Björnholmen 10m
Kontroll 5
Löpning 280m
Simning till Fågelön 35m
Löpning 950m
Simning till Fläsket 210m
Kontroll 6
Sen tillbaka

Totalt
Simning 2660m
Löpning 9970m

 

Kostnad för detta är 100 kr per deltagare. Anmälan och mer information i facenook-eventet.
Hoppas vi ses och efter tar vi valfri dryck på Dao beach.

 

Film på simsträckorna
Jag blandade ihop alla öar och namn så sätt på textning så får ni rätt information 🙂

 

Bilder från banan:

swimrun naturfys
Första simningen från Ängbybadet.

 

Naturfys Swimrun
Skiss av banan utom simning 1.

 

swimrun
Här är en av ”vadningarna” längs banan.
vått och torrt
Här är en skäggig version av mig vid fyren på ön Fläsket. Platsen för kontroll 6 innan vändning.

Farthållare på Söder Runt

Naturfys

Vi har även i år fått chansen att hjälpa er deltagare till nya personbästan. Vi kör som tidigare tre farthållningsgrupper för er som vill under 40, 50 och 60 minuter. I jämn och stabil fart tar vi er igenom de lättsprungna 10 kilometerna på Söder Runt. Jag (Daniel) och Anna kommer ha stora ballonger ni inte kommer missa. Inlånade Carl-Johan som leder 40 minuters-gruppen kommer ha en vimpel eller flagga ni får hålla utkik efter. Vi har ändrat det från tidigare år då ballongen var som en bromsskärm och gjorde 4 min/km väldigt jobbigt.
60 minuters-gruppen leds av Anna. 

Farthållare Naturfys Söder Runt
Anna kommer kanske i framtiden köra 40 minuters-gruppen.

 

50 minuters-gruppen leds av Daniel.

Naturfys Farthållare Söder Runt
Bild från 2016-års upplaga

 

40 minuters-gruppen leds av supersnabba Carl-Johan

Farthållare
Stolta att kunna presentera den snabba Carl-Johan som farthållare i 40 min-gruppen

Ni hittar oss i anslutning till starten så kom fram och hälsa. Lycka till allihopa så ses vi på banan och eller på Sveriges skönaste After Run.

 

Köp träning som julklapp

träning i julklapp

 

Affärerna har laddat sina spotifylistor med all julmusik de kan hitta för nu ska det krängas julklappar så kassorna glöder. Jag tillhör dem som alltför ofta är sent ute och panikhandlar utan plan och det är inget jag är stolt över. Så för att hjälpa er i liknande situation eller helt enkelt erbjuda er julklappstips som visar att ni bryr er.

Att investera i någons hälsa eller välmående tycker i alla fall vi är den bästa presenten. Sen att det går fort att köpa samt kräver noll inslagning är värt viktig träningstid för dig. I vårt tycke den optimala presenten eller julklappen, visst kan vi vara något partiska men det bjuder vi på. Här kommer två julklappstips från oss på Naturfys.

Julklappstips 1

Ta hand om dina nära och kära.
Köp uppskattade PT-tillfällen av oss i form av PT-löp eller PT-styrka där julklappen ges i form av ett presentkort, kanske PT-Duo om du vill vara med?

Se priser och varianter här och tveka inte att kontakta oss för frågor och mer information.

Julklapp från Naturfys

 

Julklappstips 2

Vi kommer under 2017 fortsätta med de träningshelger vi gör i samarbete med Långholmen Hotell & RestaurangDessa julklappar köper ni direkt av Långholmen i deras webbshop. Datumen för de första tillfällena är 10-12 mars och 29 april-1 maj.

Ni kan titta igenom bilder från vår förra helg på vår facebooksida.

Oavsett vad ni köper och vad ni hittar på till Jul vill vi tacka för den tid vi haft och hoppas på än mer 2017. Vi kommer gå ut stenhårt och öka så vi hoppas ni hänger med.

 

God Jul önskar Anna och Daniel

instruktörer på Naturfys

PT-träning med Claudio

PT-träning med Naturfys

 

Claudio hörde av sig och ville komma igång med sin träning. Vi började med att skicka honom till vår vän Johan på Friskvårdskollen för en 1080 MAP.

Athletic 1080 movement system är ett systematiskt test- och mätverktyg som används för att finna just dina nivåer av styrka, rörlighet, stabilitet och uthållighet. Genom att utföra olika standardiserade rörelser stående på en specialmatta kan vi utläsa och identifiera olika fysiska förutsättningar och begränsningar och på så sätt utforma ett individuellt behandlings- och träningsprogram för just dig.

Utifrån den analysen satte vi hop ett individuellt träningsprogram med både styrka och rörlighet för att hjälpa Claudio att nå sina mål. Vi gillar att jobba så, tydliga mål och en plan för långsiktig utveckling.

naturfys draken träning
Här instrueras Claudio i ”draken”.

 

Vi kommer i detta upplägg leverera träningsschema och köra ett PT-pass i månaden med Claudio. Vid första träningstillfället gick vi igenom schemat så han kan köra sina tre pass i veckan själv. Se till att han gör rätt och känner sig bekväm med övningarna. Vi levererade en del rörlighet, en styrkedel och två cirklar för att få upp pulsen ordentligt. Nu önskar vi Claudio lycka till och ser fram emot nästa PT-tillfälle.

 

träning axlar
Här jobbar vi med hög rodd, vi vill att skuldrorna ska jobba.

 

naturfys
Spänn bålen och lyft bröstet i slutfasen.

 

roddmaskin
Rodd är bra både för uppvärmning och pulshöjning. Det är intensiteten som styr.

 

Kör hårt och smart!
Vi har utrymme för fler klienter så hojta till för en konsultation.

Reflexlöpning i Judarskogens naturreservat

reflexlöpning reflexbana

Kom till detta event den 3 november kl.19.

Det finns en trevlig reflexbana vi tänkte ni ska springa tillsammans i Judarskogens naturreservat. Start och målgång på ängen utanför Ängbyplans T-banestation, innan tennisbanorna.

Kom förbi och sätt banrekorden att slå framöver.
Banan som är 6-ish km är både rolig och utmanande (om man vill). Tidtagning och resultatlista erbjuds er som vill göra detta till en träningstävling. Ni som nöjer er med äventyret hoppar över det.

Alla är välkomna och vill man promenera och/eller korta av distansen går det alldeles utmärkt. Dela gärna evenemanget till andra intresserade.

Anmälan sker i facebookeventet och glöm inte pannlampan!

Springa på Kungsleden

Naturfys på Kungsleden

Jag börjar med tidsplanen:

Fredag
Arlanda 10:50 – Kiruna 12:24
Flygbuss 13:05 – Busstationen 13:30
Busstationen (Linje 92) 15:20 – Nikkaloukta fjällstation 16:30
33 km till Singi fjällstuga
Lördag
37 km till Alesjaure fjällstuga
Söndag
36 km till Abisko
Abisko turiststation (tåg) 14:44
Måndag
Stockholm C 10:23


Efter Jämtlandstriangeln ville jag hinna med en fjällöpning till innan vintern tar över fjällen. Jag sprang BAMM på och runt Kungsleden för många år sen och ville tillbaka så valet föll på Nikkaloukta – Abisko. Lättviktslöpning var målet och ryggsäcken vägde totalt 4 kg när jag lämnade lägenheten och gav mig iväg.

 

Dag 1.
Kom fram till Nikkaloukta enligt plan och klockan var runt 17:10 när jag gav mig av mot Singi fjällstugor. I lätt duggregn passerade jag vandrare i en strid ström de första kilometerna. Glad pigg och förväntansfull hälsade jag på allt och alla. Det är lättlöpt i början och efter glada tillrop från vandrare så kom jag på mig själv att springa onödigt snabbt. Flera gånger påminde jag mig själv att det är långt till Abisko och att ta de lugnt. Det är ingen tävling jag gör utan ett äventyr. Sprang förbi någon båt som tydligen kortar av första distansen till Kebnekaise fjällstation med 6 km. Fusk tänkte jag, även om det inte är någon tävling. Kameran kom upp flitigt och det var så vackert med alla höstfärger som målade landskapet.
kungsleden naturfys
Rena autobahn i början
Naturfys Fjällöpning Kungsleden
Det blev snabbt mer tekniskt och stenigt
Naturfys Nikkaloukta till Abisko
..och storslaget
En sak oroade mig lite och det var att solen går ned 19:40, jag undrade hur lång tid det tog innan det blev mörkt på riktigt. Kom fram till Kebnekaises fjällstation runt 19:15. Kan bli tajt att hinna med ytterligare 13 kilometer innan 19:40. Frågade de trevliga fjällvärdarna hur snabbt det blev mörkt och vad de trodde om att ta sista biten med pannlampa, för det hade jag med mig. Fick ett svalt gensvar på min entusiasm att fortsätta. De var inte så pigga att släppa iväg mig och i efterhand hade de såklart rätt. Jag tog beslutet att fortsätta, tänkte hur tufft det skulle bli att spara de 13 kilometerna till morgondagen. Planen skulle följas.
Gav mig av och hoppades på det bästa, hur svårt kan det vara?
Terrängen blev lite tuffare med mer sten i den dramatiska och häftiga omgivningen. Samtidigt som det blev mörkare och svårare att hålla hygglig fart växte en liiten oro. Kommer jag se leden i pannlampsljuset, det är ju ingen stig och reflexbana direkt.
BOOM, kolsvart

 Strax innan det blev mörkt på riktigt hade även regnet ökat i intensitet, från dugg till.. regn. Regnjacka på och nu kändes äventyret lite mer på riktigt. Mindes att jag läst om ökade fjällräddningar pga. folk med skavsår och brådskande möten m.m som kostar pengar och belastar i onödan. En sån vill jag inte vara. Att vända fanns inte så det var bara jobba på framåt, pannben på, ständig rörelse och positiva tankar. Ultralopptänk. Pannlampan gjorde sitt bästa och lyste upp de dramatiska omgivningarna. Kungsleden tappade jag givetvis bort rätt fort och fick hitta en ny plan. Gick på en grå stolpe som stod framför mig. Den hade inga märken eller skyltar på sig men jag gissade att det var en skoterled/vinterled som renoverades. Nåväl, min plan var att följa dem. Tillslut kom några enskilda stolpar med rött X på och det kändes bra. Jag är på en skoterled. Snubblade runt i mörkret och letade stolpar så gott jag kunde. Lite som att orientera, lika glad varje gång jag hittade en ny. Det regnade mer och mer samtidigt som det blev väldigt blött om fötterna. Skoterleder går som jag förstått det närmsta vägen och på vintern är inte blötmarker eller sjöar något problem. Det var det nu. Vadade fram i emellanåt knädjupt vatten som inte hade någon spa-temperatur. Svårt att tänka positivt nu. Detta fortsatte i en 4-5 kilometer. Jag såg sedan ett svagt flackande ljus framför mig som gjorde mig glad. Satte kurs mot det och struntade i stolparna. Visade sig vara en man som var ute och kissade vid Singi. Jag var framme. Hade kunnat missa stugorna då det var helt nedsläckta. De flesta sov och ingen elektricitet. Trött, kall, blöt och hungrig kom jag fram runt 22:30 – 23:00. En väldigt snäll kvinna gav mig ett turpack (mat) jag värmde upp och åt. Hängde blöta kläder framför vedspisen och la mig och sov.

 

Dag 2.
Vaknade upp tidigt och kunde inte somna om, väldigt seg i kropp och knopp. Gårdagen hade tagit på mina krafter både fysiskt och psykiskt. Sneglade ut och blev glad att vädret var helt ok. Inget regn. Letade upp stugvärden för att köpa något ätbart. Hon var i sin stuga och jag frågade om det fanns något att köpa samt ville få bekräftat att de tog kort. Jajamensan i svar på båda frågorna. Utbudet var knapert men det visste jag sen tidigare då jag rekade och planerade resan. Valde två turpack och tänkte äta en själv och sen ge den andra till snällakvinnan som gav mig mat igår. Hon tog mitt kort och stoppade in i något som såg ut som en gammal kassamaskin. Den stängdes genast av.
-Ojdå, vi har visst ingen ström kvar, dåligt med sol ute. De har alltså en solpanel på huset.
Ok, ni tar kort men har ingen ström frågade jag.
-Det fungerar ibland.
Ehh, kan vi lösa detta på något sätt, jag har mitt medlemskort i STF med mig, kan vi lösa detta på en faktura eller så?
-Nej det går inte.
Jag finns i era register här är kortet.
-Det går inte ledsen..
Tappar mitt humör och säger, INGEN MAT ALLTSÅ, och går därifrån.
Drar på mig ryggsäcken och ger mig av, typ 13 km till Sälka fjällstugor där de tar kort OCH har ström. De har fler solpaneler så strömmen räcker.
STF SIngi Naturfys
Denna sol räckte inte för att få ström till kassamaskinen

naturfys på Fjällöpning
Otroliga miljöer
Mat i fjällen
Äntligen ström så jag kunde köpa mat. Brunch.
Kungsleden mot Alesjaure
Blir helt snurrig av hur vackert det är. Sprungit genom denna dalgång
Löpningen gick tungt och varvades med mycket gång. Typiskt att kroppen ska bråka på dagen med längst distans, 37 km. Kom till Sälka och möttes av en stor hund och trevlig stugvärd. Pratade lite om ditt och datt innan jag köpte en burk chili con carne, coca cola och påse gott & blandat. Bra brunch. Stugvärden sa att jag kunde gå till stuga 2 där två samer sovit för där är det varmt. Samerna hade två motorcyklar utanför de använde för att driva förrymda renar till inhägnaden. De hade även en till i luften som med helikopter drev ned renar från svårtillgänglig terräng till hojjarna. Där och då bestämde jag mig för att bli same och skaffa helikopterlicens. Störtsköna grabbar som mer än gärna stannade och pratade. De hade svårt att förstå att jag hade tagit semester för att springa i fjällen. De köpte inte konceptet. De hade inte heller mycket till övers för politiker och Stockholm. Efter lite rantande tittade de på mig misstänksamt och frågade om jag var politiker. Maten och ”mötet med samerna” gav massor av energi och jag var i ett helt annat mindset när jag gav mig av mot Alesjaure. Kom fram i ”god tid” och såg fram emot en lugn kväll med mat, vedeldad bastu och återhämtning. Alesjaure fjällstuga var jävligt fin, läget, utsikten, bastun, ja allt var kanon. Delade rum med två belgare och en kille från Singapore. Hans första besök i Sverige helt ensam var alltså till Kungsleden. Det är rätt häftigt. Det var många utlänningar här och på Kungsleden, tufft att vi har så exotiska resmål i vårt lilla land. Handlade mat för både middagen och frukosten. Det blev lappkojs, lufttorkad skinka, oliver och choklad. Middag för en mästare. Dinerade med tända ljus tillsammans med belgarna och en norsk kvinna. Alla var vana fjällbesökare och jag lyssnade på deras tips och snappade upp ett och annat. Gjorde sen misstaget att äta upp min frukost innan sängdags då jag blev hungrig efter bastun. Affären hinner inte öppna innan jag ska ge mig av på morgonen. Det löser sig.
fjällen
På väg mot Alesjaure
Alesjaure
Här har vi STF Alesjaure fjällstuga i höstskrud

Dag 3.
Jag hade beställt väckning av killen från Singapore då han skulle upp samtidigt som mig. Nästa resa ska jag ha en vanlig jävla klocka med larm som inte laddar ur på en dag. Vaknar av en försiktig putt på axeln och klockan var 06:00. Tittade ut och möttes av finväder vilket gjorde mig glad direkt. I köket var det full fart då den norska kvinnan och några andra fixade gröt, kaffe och massor av goda grejer. Jag hade ett paket Ballerina och drack vatten till. Det tog inte lång tid innan jag blev erbjuden kok-kaffe och en skinksmörgås. Denna gång var den norska kvinnan räddaren i ”nöden”. Skämdes lite att jag inte hade eget kaffe med mig. Efter en god och trevlig frukost var det dags att ge sig av. Hade ett tåg i Abisko som skulle ta mig hem att passa. Idag var kroppen pigg och med mig hela dagen. Löpningen gick lätt och allt var superhärligt. Jag hade ingen karta och kompass med mig men hade givetvis fått titta på den norska kvinnans karta. Dagens etapp var ganska lättlöpt och gick mycket utför. Vackert som sjutton. I takt med att jag närmade mig Abisko mötte jag fler människor på leden. Pigg och glad var känslan att jag flög framåt. Härligt. Kom fram till Abisko i god tid innan tåget gick. Tog en välbehövlig dusch och hann äta och dricka ordentligt. Nu var det bara 19 h tågresa hem kvar.
Fantastisk resa och jag börjar redan spåna på nästa.
Äventyr är grejen! 
Naturfys i fjällen
The colours…
Naturfys
Alesjaure
Alesjaure beach

Man får väldigt fina påsar under ögonen efter tre dagars äventyr i fjällen.

Farthållare på Kistaloppet

kistaloppet

Vi kommer ha samma uppställning som på Söder Runt. För er som inte var med då har ni en kortare presentation nedan.

Det kommer finnas tre grupper att ansluta till, en för att klara 40, en 50 och en 60 minuter. Vi kommer troligtvis ha ballonger fästa på oss för att synas men vi återkommer med exakt info framöver. Anmälan till loppet sker här och vi kommer finnas synliga vid starten.

Vilka är vi som kommer leda grupperna då kanske ni undrar.

 

40-minutersgruppen
Thomas Emilsson

Farthållare söder runtThomas med fina resultat från både triathlon, swimrun, cykling, simning och löpning är inlånad för att han är snabbare än oss. Hans marginal till 40 minuter är större och innebär en stadigare farthållning för er. Thomas kommer tryggt och med ett stort leende ta er till mållinjen på 40 min. Ni som vill springer om honom på upploppet och klarar sub 40.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

50-minutersgruppen
Daniel Wiberg

naturfys

Jag kommer leda er fram till mållinjen i ett stadigt tempo på 50 minuter. Mitt mål är att sprida energi och glädje till er samtidigt som vi i ett jämt tempo tar oss fram med publikens jubel som extra stöd.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

 

60-minutersgruppen
Anna Rüberg

farthållare Kistaloppet

Exakt tio minuter efter tidigare grupp kommer Anna med gissningsvis det största leendet av oss alla passera mållinjen. Anna är en positiv ledare som har en förmåga att få alla glada runt omkring sig. Jag tror det kommer vara en grym stämning i denna grupp och att det blir ett jäkla liv när den passerar mållinjen.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

 

 

Vill ni finslipa eller bara komma och träna med oss innan så har vi nedan pass att erbjuda.

Träna på så ses vi!