Farthållare på loppet Söder Runt

Söder Rint

I år kommer Söder Runt erbjuda farthållning i sitt lopp för att ge löparna bästa förutsättningar för personbästa eller klara av loppet inom uppsatta tidsmål.

Det är vi på Naturfys som kommer hjälpa till med detta som en del av det samarbete vi inlett med Löparakademin. Det kommer finnas tre grupper att ansluta till, en för att klara 40 min, en 50 min och en 60 min. Vi kommer troligtvis ha ballonger fästa på oss för att synas men vi återkommer med exakt info framöver.

Vilka är vi som kommer leda grupperna då kanske ni undrar.

 

40-minutersgruppen
Thomas Emilsson

Farthållare söder runtThomas med fina resultat från både triathlon, swimrun, cykling, simning och löpning är inlånad för att han är snabbare än oss. Hans marginal till 40 minuter är större och innebär en stadigare farthållning för er. Thomas kommer tryggt och med ett stort leende ta er till mållinjen på 40 min. Ni som vill springer om honom på upploppet och klarar sub 40.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

50-minutersgruppen
Daniel Wiberg

daniel wiberg naturfys

Jag kommer leda er fram till mållinjen och enligt arrangören ”Sveriges bästa after run” på 50 minuter. Mitt mål är att sprida energi och glädje till er samtidigt som vi i ett jämt tempo tar oss fram med publikens jubel som extra stöd.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

 

 

60-minutersgruppen
Anna Rüberg

farthållare söder runt

Exakt tio minuter efter tidigare grupp kommer Anna med gissningsvis det största leendet av oss alla passera mållinjen. Anna är en positiv ledare som har en förmåga att få alla glada runt omkring sig. Jag tror det kommer vara en grym stämning i denna grupp och att det blir ett jäkla liv när den passerar mållinjen.
Lycka till!

 

 

 

 

 

 

 

Vill ni finslipa eller bara komma och träna med oss innan så har vi nedan pass att erbjuda.

Träna på så ses vi!

Nya samarbeten

come together

 

Inspirerade av Eurovision och deras #cometogether, nåväl, vill vi berätta om två nya kompisar vi samarbetar med, Löparakademin och Friskvårdskollen.

 

löparakademin

Löparakademin är en ideell organisation som arbetar med individ- och områdesutveckling i Sveriges miljonprogramsområden. Genom nära samarbeten med företag, boende, skolor och föreningar skapar vi naturliga plattformar för integration och öppnar möjligheter för såväl individer som organisationer att utvecklas. Gemensamt för många av våra projekt är att vi använder löpning som ett redskap för att nå sociala förbättringar. Löparakademin är en religiöst och politiskt obunden organisation.

Jag har haft det stora nöjet att vara delaktig i deras ungdomsprogram som ledare och skrivit lite om det här.


 

friskvardskollenPå Friskvårdskollen i hjärtat av Kungsholmen i Stockholm arbetar naprapater och massageterapeuter med flera års erfarenhet i yrket. Vi kan hjälpa dig som önskar få bukt med ett specifikt besvär, litet som stort.

Vårt specialintresse finns inom idrottsmedicinen och vi brinner för träning och hälsa men alla är välkomna, med eller utan träningserfarenhet. Vårt team består av olika terapeuter som kompletterar varandras kompetensbredd, allt för att kunna erbjuda en skräddarsydd behandling, träningsplan och rehabilitering som passar just dig. Vi strävar efter att du som patient ska känna dig trygg, hörsammad och veta att din terapeut är engagerad i den gemensamma planen och målet.

Kvalitet, engagemang och personlig service är ledord för oss.

Jag har bl.a gjort en Screen2perform hos Friskvårdskollen som jag skrev lite om här.


Vi är mycket stolta och glada över detta och har meddelat våra kunder och deltagare om hur detta samarbete gagnar dem. Vill ni ta del av det bara komma och träna med oss, antingen på våra öppna pass eller ett eget företagspass. Busenkelt.

 

Passar även på att promota vårt nyaste tillskott av träningar. Det är en löpgrupp i Åkeshov, se mer info här.

 

Om man får vara så fräck att önska en till samarbetspartner skulle det vara fint med en som kan erbjuda något i återhämtningsväg till våra fantastiska kunder efter passen. Går bra att höra av er.

 

 

Ledare på Löparakademin

Jag har under hösten varit engagerad som ledare i Löparakademins tioveckorsprogram.

 

 

Vi har tränat två gånger i veckan och haft workshops om hälsa, studier och gjort vision boards för att nämna några exempel. Jag fick efter våra ledarskapsdagar veta att det var Husby jag skulle husera i. Det har varit jävligt kul att lära känna och se utvecklingen på deltagarna. De har kommit i alla väder och kämpat med oss. Pitchen till ungdomarna är en belöningstrappa, efter deltagande på våra träningar och workshops delas det ut tröjor och löpskor när målen uppnåtts. Min känsla är att det var initialt det viktigaste för dem men eftersom var det gemenskapen och träningen som var den största drivkraften.

[För markören över nedan bilder för playknapp]

 

Förutom den avslutande middagen var det ett 10 kilometerslopp som skulle springas. Denna gång var det Tömilen. Jag hade inte sprungit det tidigare men tydligen var det ändrat till ett terränglopp detta år. Det var lite synd tycker jag då vi inte riktigt tränat för det. Våra deltagare var på olika nivåer i löpningen och de snabbare ville springa på tider och det var inte lätt att springa fort på denna bana. De som hade målet att genomföra sitt första millopp fick det extra kämpigt i dessa leriga backar. Trots detta var det en härlig dag då vi ledare sprang runt som galningar och peppade våra deltagare.

[För markören över nedan bilder för playknapp]

Nasim och Islam var lite mer fokuserade #löparakademin164

A video posted by Löparakademin 164 – Husby (@loparakademin164) on

 

Jag rekommenderar er intresserade att läsa mer om detta och kanske även bli ledare.

 

 

Jag lägger in en bild på oss ledare som haft den äran att genomföra detta program med dessa underbara ungdomar.

 

Löparakademin Naturfys
Ledarna för Löparakademins tioveckorsprogram i Husby 164