PT-träning med Claudio

PT-träning med Naturfys

 

Claudio hörde av sig och ville komma igång med sin träning. Vi började med att skicka honom till vår vän Johan på Friskvårdskollen för en 1080 MAP.

Athletic 1080 movement system är ett systematiskt test- och mätverktyg som används för att finna just dina nivåer av styrka, rörlighet, stabilitet och uthållighet. Genom att utföra olika standardiserade rörelser stående på en specialmatta kan vi utläsa och identifiera olika fysiska förutsättningar och begränsningar och på så sätt utforma ett individuellt behandlings- och träningsprogram för just dig.

Utifrån den analysen satte vi hop ett individuellt träningsprogram med både styrka och rörlighet för att hjälpa Claudio att nå sina mål. Vi gillar att jobba så, tydliga mål och en plan för långsiktig utveckling.

naturfys draken träning
Här instrueras Claudio i ”draken”.

 

Vi kommer i detta upplägg leverera träningsschema och köra ett PT-pass i månaden med Claudio. Vid första träningstillfället gick vi igenom schemat så han kan köra sina tre pass i veckan själv. Se till att han gör rätt och känner sig bekväm med övningarna. Vi levererade en del rörlighet, en styrkedel och två cirklar för att få upp pulsen ordentligt. Nu önskar vi Claudio lycka till och ser fram emot nästa PT-tillfälle.

 

träning axlar
Här jobbar vi med hög rodd, vi vill att skuldrorna ska jobba.

 

naturfys
Spänn bålen och lyft bröstet i slutfasen.

 

roddmaskin
Rodd är bra både för uppvärmning och pulshöjning. Det är intensiteten som styr.

 

Kör hårt och smart!
Vi har utrymme för fler klienter så hojta till för en konsultation.