Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun 2

Vått och Torrt . ett äventyrligare swimrun av Naturfus

 

 

Nu är den andra omgången av Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun avklarat. Denna gång var banan något uppdaterad från tidigare omgång så det fanns mer löpning och fler taktiska val att göra. Tycker det föll väl ut. En annan ändring var att lagen kan bestå av två eller tre deltagare och det var kul att det blev blandat. Vi hade 8 lag och 18 deltagare som kom till start.

 

Länkat hittar ni allas målgångar.

1. Enebyberg Swimrunners: Anna och Bertil
2. Team Vilse: Jenny och Mikael
3. ”RcaCe ondtioin”: Mikael, Christopher och Simon
4. Sisters of Mercy: Kristin, Karin och Annette
5. Therese och Tobias

Fem kontroller
6. Team Fillinge Ultra: Marcus och Jonas

Fyra kontroller
7. Ballongjägarna: Pernilla och Liselott

Två kontroller
8. Annika och Anna

Här har vi ett filmklipp från den andra simningen, en övertänd Daniel i kajaken.

 

Här kommer ett klipp på kontroll 2 som låg på Hundholmen, så får ni ”hitta” en kontroll från soffan.

 

Här finns alla bilder (idolbilder) från dagen.

Jag har sett några av era kommentarer och blir jäkligt glad att ni gillade det, ”fick mersmak”  och ‘uppskattade äventyret” mm. Efter äventyret valde några av oss att äta och dricka på Dao Beach samtidigt som vi pratade om dagens upplevelse. Tack alla för en toppendag och hoppas vi ses igen, t.ex. när det är dags för tredje omgången av Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun. Håll koll på våra kanaler för all info om evenemang och träningar. Vill ni ha företagsträningar till hösten är det dags att höra av er. Vi kommer gärna och presenterar upplägg för er.

Facebook
Instagram
Twitter
Naturfys.se

Välkommen till Vått och Torrt – ett äventyrligare swimrun

Swimrun med Naturfys, Vått och Torrt

Första editionen av Vått och Torrt är genomförd och jag vill först rikta ett stort tack till funktionärer och deltagare samt Dao Beach för fint samarbete med mat och dryck.

Anmälan till andra editionen

Detta lopp har 6 kontroller längs med banan och man plockar så många man kan och vill, passar därför deltagare på alla nivåer. Det är upp till er i vilken ordning ni tar kontrollerna eller vilket vägval/vattenval ni väljer. Bortsett från start- och målgångsimmet vid Ängbybadet är det upp till varje lag att bestämma. Det finns ett förslag på bansträckning ni får med er på en karta. Nedan ser ni den vi använde sist.

Vått och torrt med Naturfys

Om man väljer att simma den andra simsträckan vid kontroll 1 så finns det minst en kajak där som ser till att båtar uppmärksammar er i vattnet. Ni måste givetvis ha koll själva på er och medtävlande under hela äventyret.

Det kommer vara sparsamt snitslat fram till den simningen, sen är det helt upp till er. Här kan man t.ex välja att springa över Nockebybron istället om man vill. På öarna är det stundtals snårigt och kanske inte alltid bäst att gå rakt på, finns det stigar längs med vattnet kan det vara bättre att följa dem. Än en gång bestämmer ni helt själva hur detta äventyr ska genomföras.

Kontrollerna är vanliga orienteringskontroller som syns bra och de kan ha ”motiverande” budskap för att hjälpa er på vägen.

Kontroll på Naturfys swimrun Vått och Torrt
En utav kontrollerna med motivationstext längs Vått och Torrt

Sträckorna på den föreslagna vägen är enligt Google maps:

Start på Ängbybadet
Simning till Udden 280m
Löpning 2500m
Simning till Kärsön 250m
Kontroll 1
Löpning 560m
Simning till Krankholmen 150m
Kontroll 2
Löpning 320m
Simning till Granholmen 200m
Kontroll 3
Löpning 150m
Simning till Tallholmen 175m
Kontroll 4
Löpning 150m
Simning till Alholmen 20m
Löpning 75m
Simning till Björnholmen 10m
Kontroll 5
Löpning 280m
Simning till Fågelön 35m
Löpning 950m
Simning till Fläsket 210m
Kontroll 6
Sen tillbaka

Totalt
Simning 2660m
Löpning 9970m

Resultatet på den första editionen:

Alla 6 kontroller
1. Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg
2. Maria Thomee och Håkan Thomee
3. Emma Nylen och Åsa Wilen
4. Sofia Persson Björk och Krister Axner

5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller
6, Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller
7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller

Nedan kommer målgångsfilmer och annan media från eventet. Hoppas vi ses den 29 juli då vi kör den andra editionen. Anmäl er till äventyret här.

Starten

Tack för igår alla deltagare. Jag hoppas ni gillade det och upplevde det #äventyr som väntade där ute. Detta var den första editionen och den gav mig mersmak. Håll koll på våra sociala medier för information om nästa event. Resultat för första omgången Vått och Torrt #swimrun. Alla 6 kontroller 1.Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg 2. Maria Thomee och Håkan Thomee 3. Emma Nylen och Åsa Wilen 4. Sofia Persson Björk och Krister Axner 5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller 6, Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller 7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller Vill även tacka @daobeach_ för ett fint samarbete jag gärna utvecklar. /Daniel #löpning #simning #öppetvatten #weswimrun #utonjut #träning #otillodreams #otillo #ångaloppet #öloppet #trail

A post shared by Naturfys (@naturfys) on

Livesändning efter första simningen

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

Andra simningen vid säkerhetskajakerna

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

Målgångarna

1. Sandra Marinilli och Nicklas Nyberg

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

2. Maria Thomee och Håkan Thomee

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

3. Emma Nylen och Åsa Wilen

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

4. Sofia Persson Björk och Krister Axner

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

5. Carolina Risfjell och Sebastian Rydberg tog 5 kontroller

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

 

6. Gitte Enander och Hans Karlsen tog 5 kontroller

 

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

7. Dirch Passer och Joakim Claesson tog 2 kontroller

Detta lag hade från början sagt att de inte kunde köra hela p.g.a. jobb så tyvärr ingen målgångsfilm.

Avslutningsvis några blandade bilder från eventet

Den första omgången av Vått och Torrt swimrun är avgjord. Vi fick ihop 7 st härliga lag till starten på ett soligt Ä…

Publicerat av Naturfys den 1 juli 2017

Än en gång vill jag tacka alla som var med på detta och hoppas vi ses den 29 juli.

Anmälan sker här.

Vått och torrt med Naturfys

Vått och torrt med Naturfys

Vi testar att dra igång ett Swimrun-event vi valde att kalla Vått och torrt med Naturfys. Vi startar med simning från Ängbybadet och går i mål simmandes mot Ängbybadet. Utöver det är det fritt vägval till de 6 kontroller vi satt ut. Man kan t.ex välja att springa över Nockebybron istället för att simma andra sträckan på kartan ovan. Banan som är ritad på bilden ovan kan ses som ett förslag, säkert snabbast men ni gör egna val.

Det är 6 kontroller utsatta som innehåller färgade gummisnoddar ni plockar med er längs vägen. En per lag. Uppdraget är att ta så många ni vill eller orkar innan ni tar er tillbaka. Vinner gör det laget med flest färger på kortast tid. Det är olika färger på varje kontroll. Men jag ser detta mer som ett äventyr än en tävling. Upplägget gör att alla kan vara med, något lag kanske nöjer sig med två kontroller något annat vill ta alla. Vi kommer ha en kajak som hjälper till på den andra simsträckan där det kan vara lite båttrafik. Ni gör detta på egen risk och det finns ingen mer säkerhet längs banan. Ni håller givetvis koll på er lagkamrat och andra deltagare längs banan.

Obligatorisk utrustning:
Er synligaste badmössa
Varsin visselpipa

Rekommenderad utrustning:
Våtdräkt
Swim buoy/Saferswimmer med mobiltelefon i

Ungefärliga sträckor mätta med Google maps och raka vägen. Det kommer säkert bli lite längre då terräng på öarna kan hindra att man springer rakt på.

Start på Ängbybadet

Simning till Udden 280m
Löpning 2500m
Simning till Kärsön 250m
Kontroll 1
Löpning 560m
Simning till Krankholmen 150m
Kontroll 2
Löpning 320m
Simning till Granholmen 200m
Kontroll 3
Löpning 150m
Simning till Tallholmen 175m
Kontroll 4
Löpning 150m
Simning till Alholmen 20m
Löpning 75m
Simning till Björnholmen 10m
Kontroll 5
Löpning 280m
Simning till Fågelön 35m
Löpning 950m
Simning till Fläsket 210m
Kontroll 6
Sen tillbaka

Totalt
Simning 2660m
Löpning 9970m

 

Kostnad för detta är 100 kr per deltagare. Anmälan och mer information i facenook-eventet.
Hoppas vi ses och efter tar vi valfri dryck på Dao beach.

 

Film på simsträckorna
Jag blandade ihop alla öar och namn så sätt på textning så får ni rätt information 🙂

 

Bilder från banan:

swimrun naturfys
Första simningen från Ängbybadet.

 

Naturfys Swimrun
Skiss av banan utom simning 1.

 

swimrun
Här är en av ”vadningarna” längs banan.
vått och torrt
Här är en skäggig version av mig vid fyren på ön Fläsket. Platsen för kontroll 6 innan vändning.

Hellas Frostbite Swimrun

Naturfys Swimrun
Pre racemeet på Hellas Frostbite Swimrun

 

När jag såg inbjudan till detta kunde jag inte låta bli. Swimrun på vintern för en god sak, Barncancerfonden/Team Rynkeby och Röda Korset/Swimrunforlife. 12800 kr fördelades mellan dessa enligt tävlingsledningen, bra av oss.

Vi var 40 st förväntansfulla deltagare på startlinjen som ville prova om detta går att göra på vintern. Nu var det runt 8 grader i luften så väldigt vintrigt var det ju inte. De 3 graderna i vattnet var det man tänkte lite extra på. Simningen på denna trevarvsbana var kort, jag uppskattar den till 70 meter. Fortfarande 3 grader…

 

 

Tre varv alltså, löpningen gick på elljusspåret bakom Hellasgården. Spåret hade några backar så det gick att få lite puls om man ville. Det var ett gäng som stack iväg i bra tempo precis som det ska vara. Det var första gången jag sprang här så tog det lite lugnt med planen att öka på de kommande varven om jag har det i mig. Efter några backar kom man ned längst med Källtorpssjön och började tänka på simningen. Innan jag hoppade i mötte jag de som ledde tävlingen. Tänkte att klarade de av simningen gör jag det med. Drog ned hakbandet på min neoprenmössa och fixade till simglasögonen innan jag hoppade i.

 

Hellas Frostbite Swimrun

 

Det var kallt men inget som inte gick att koppla bort. Tänkte att faan vad länge sen det var jag simmade. Det stod en läkare på bryggan och kolla oss efter simningen. Det var även här det stod åskådare och hejade på oss, det gjorde de bra. Direkt efter bryggan fick man ett gummiband runt handleden. Två till.

 

Swimrun Naturfys

 

Nästa varv gick lite snabbare, jag passerade några löpare som hade klätt sig för varmt. Det var många som hade det, extra neoprenvästar, merinounderställ och dykarhandskar. Jag är lite glad att jag inte äger något sådant för då hade jag också klagat på värmen, hur konstigt det än kan låta. Hade utan problem kunnat köra i min klippta dräkt och det var några som gjorde det.

Var rätt ensam de två sista varven, undrade var alla var. Mötte bara folk vid istigningen i vattnet innan och efter simmet. Många high fives där och det var kul. Andra simningen kände jag kylan i fötterna, fortfarande inget problem och de blev varma efter lite löpning igen.

Sista varvet gick bra det med, ensamt. Hade mycket kvar i kroppen så spurtade rätt pigg till målet och har gjort mitt första vinterswimrun, 9 km totalt.

 

 

Kul och mysigt event jag rekommenderar alla att prova nästa år. Tack alla för en kul och fin lördag.

Mer info här: Frostbite Swimrun 

Racerapport från Amfibiemannen

Nu har vi i lag Naturfys gjort två av tre planerade tävlingar, Utö Swimrun och Amfibiemannen. Detta var fjärde gången för mig och tredje för Therese. Så vi kan denna bana rätt bra i jämförelse med Utö Swimrun. Vädret var bra och rapporterna sa runt 16 grader i vattnet, utmärkt. Det var tydligen deltagarrekord detta år och jag förstår varför, det är en bra tävling. Jag tror den lockar fler motionärer till skillnad från Utö Swimrun, har en känsla att den uppfattas lite svårare och tuffare då det är en kvalificeringstävling till originalet Ötillö.

Lag Naturfys Amfibiemannen Swimrun
Förberedelser innan Amfibiemannen

Vi körde med samma utrustning som tidigare, paddlar, dolme och lina. Linan är påkopplad hela tävlingen med rotation vid simning då Tessan drar och löpning då jag drar. Vi hade som plan att hänga med i starten så vi fick ett bra läge inför första långa simningen (1100m). Det är en pacead start med en fyrhjuling som ligger i täten och den får man inte springa om. Såg i efterhand att vi låg i runt 4:30 fart så det fanns inget behov att passera den. Vi kom iväg bra och låg som andra lag ett tag, tror vi var lag fyra i vattnet. Jag la mig bakom Tessan och bara vevade på.

Väl uppe på andra sidan tror jag vi tappat några placeringar till.

Vi sprang i väg glada att ha gjort den första simningen, nu var vi igång. Det var väldigt mycket blötare och geggigare än tidigare år. Vissa jämförde med Tjurruset. Tidigt kände jag att det inte fanns något klipp i steget, benen rullade på men det var tungt för mig. De nästkommande simningarna var i mitt tycke stökiga och besvärliga med vågor som störde min rytm i simningen. Tack och lov ligger jag bakom simloket Tessan och hon var stark som vanligt. Normalt brukar jag lyckas skrapa hennes sulor med mina paddlar emellanåt men jag tror inte det skedde en enda gång. Linan var som en fiolsträng mestadels i vattnet. Passar på att berömma hennes navigering också, de gånger jag tittade upp såg det alltid bra ut. Vi ångade på.

Kraftledningsgatan var även den ordentligt geggig med träskliknande passager. Då jag inte hade den bästa dagen formmässigt var jag förbannad på den tunga geggan.

Grusvägen på Arholma som jag minns väl från förra året då det var 31 grader varmt (la en och annan spya där då i mitt värmeslag). Nu var temperaturen mer normal så värmen tog inte kål på mig men det var tungt och kroppen var inte med mig. Tessan var piggare och gick upp och drog ett tag.

Swimrun Naturfys Amfibiemannen
Här har vi en uppgång efter ännu en stökig simning.

Vägen tillbaka efter vändning var som utvägen, tung löpning och stökiga simningar. Jag tar på mig en felspringning också där vi tappade några placeringar. Vi hade en uppiggande batalj med ett annat mixedlag hela tillbakavägen. Alla simningar gick snabbare på tillbakavägen.

Jag kanske låter lite negativ men det beror på att jag ville så mycket mer.

Vi kom tillslut in på en 17:e plats i mixed med tiden 4:42 och det är mitt snabbaste Amfibiemannen. Hittills. Den tiden ska slaktas nästa år. Även om det inte gick som jag ville hade vi en bra dag i skärgården. Tycker det fungerar väldigt bra att köra med Tessan.

Nu är det Ångaloppet som gäller och nytt för i år där är att lina är förbjuden så i morgon ska vi träna utan. Det var länge sen jag simmade utan paddlar också..

Ni undrar säkert hur den där bataljen med mixedlaget slutade?
Vi sprang om dem runt 400 meter innan mål och det kändes jävligt bra.

Naturfys Swimrun Träning
Vi tog oss i mål och det är alltid skönt. Hoppas vi står här 2016 också.

Racerapport från Utö Swimrun

Uto15-NadjaOdenhage-IMG_0159-LR

Utö Swimrun var första tävlingen med Lag Naturfys som består av mig (Daniel Wiberg) och Therese Lindberg. Vi har inte tävlat tillsammans tidigare men tränat hyggligt. Förutsättningarna var att Tessan är starkare i simning och jag i löpning så vi bestämde tidigt att köra med lina och turas om att dra. Övrig utrustning vi körde med var paddlar, dolme och klippta ben på våtdräkterna.

Vi åkte ut med den abonnerade båten och nervositeten fanns där och kittlade lite samtidigt som det blåste gäss och var skapliga vågor på havet. Sol dock.

Lag Naturfys
Den obligatoriska innanbilden

 

Starten gick 10:20 och av 250 anmälda lag kom 198 till start, stort bortfall tycker jag. Vi körde lina från start och med varsitt leende sprang vi iväg. Första löpningen och simningen gick bra, vi tog det rätt lugnt och såg fram mot en fin dag i skärgården. Tycker vi hade bra flyt och det kändes fint i kroppen. Andra simningen fick Tessan problem med ena paddeln, jag trodde först att den var typ av och erbjöd mina paddlar då hon skulle dra i vattnet. Det visade sig sen att det bara var gummibandet som lossnat och jag lyckades pilla tillbaka det på kommande löpning.

Allt flöt på bra och vi tog många placeringar på de lite längre simningarna enligt Tessan. Det stämde såklart men jag låg och matade bakom henne och hade rätt dålig koll på folk runt omkring. Som den svagare simmaren struntar jag i navigering och bara matar på i draget bakom Tessan. Lyfte blicken eftersom när jag kände att det gick bra för mig där bakom. Väldigt fina simningar med relativt god sikt så det var mycket att se under ytan.

Vid en av de kommande skogslöpningarna passerade vi en liten lerpöl, när vänsterfoten träffade leran visade det sig vara 1 meter djupt och när benet var uppe igen saknades skon. Det var rätt trångt där så medans löpare passerade låg jag på alla fyra och skyfflade lera i jakten på min jävla sko. Där kände jag att utbrottet vara nära men efter ett par minuter, vilka kändes som en halvtimme, var skon på igen och vi kunde jaga vidare.

Det blåste en del som jag tidigare nämnde och när vi kom till södra sidan var det väldigt kraftig vind och hög sjö. Vindbyarna låg på 15m/s. Vi sprang längst klipporna vid havet och såg rejäla vågor som slog och jag tänkte att där vill jag inte hoppa i. De simningarna som sen kom var väldigt vågiga och det var en ny upplevelse för mig, har inte simmat i sån sjö tidigare. Det var kul. Vid ett tillfälle kände jag hur kroppen sakta lyftes upp och när vågen bröt kastades jag ner på Tessans rygg, det var intressant. Intressant var det också när vi skulle upp på klipporna från vattnet i dessa vågor, man slog i och sköljdes ut. De hala klipporna var väldigt svåra att komma upp på men andra tävlande på land gav en hjälpande hand så allt gick bra. Det är fina människor som sysslar med det här.

Något jag lärde mig under denna tävling är att notera sträckorna på paddel eller liknande. Vi frågade några andra tävlande vad vi hade framför oss vid något tillfälle och de sa att nu blir det långlöpning, en mil. Jag trodde de var galna alternativt ljög för oss för jag mindes ingen så lång löpsträcka från kartorna jag såg innan. De hade förstås rätt det var en seg löpning på runt 9 km på en tråkig grusväg. Där var det tungt för mig och raksträckorna tillsammans med ovissheten åt upp min energi helt. Tror jag hade haft lättare om jag visste och var mentalt förberedd. Den missen gör jag inte om. Det blev varmt och simningen efter grusvägen var efterlängtad och energin samt humöret kom tillbaka.

Det var där jag som vanligt ”kastade vatten” under simningen, skillnaden denna gång var att det sved till duktigt, skavsår, även kallat jägarbrand var inte kul att kissa på. Missade vaselinet i ljumskarna. Ytterligare en lärdom.

Målet närmade sig och det var en härlig känsla att passera mållinjen.

Naturfys

Tyvärr var vårt chip trasigt så vi har inga mellantider eller så men vi kom in på en 12:e plats i mixed och 77:e plats totalt av 198 startande lag. Superfin tävling och jag trivdes att köra lag med dig Tessan, ser emot våra 2 kommande lopp, Amfibiemannen och Ångaloppet.

Tack för en fin dag och vi rockar!

Swimrun målfoto Naturfys

 

Lag Naturfys har startat utesäsongen i swimrun

Naturfys
Så här glada blir man!

Premiären gjordes förra veckan och imorgon är det dags igen. Vi körde min hemgjorda swimrunbana GrilltillGrill i och runt sjön Judarn i Judarskogens naturreservat.

Vi hade ingen termometer med men uppskattar temperaturen till 11-12 grader och det är ju helt ok, blir kortbent våtdräkt imorgon. Therese är en stark simmare så det blir lina med mig släpandes efter i vattnet och kanske det omvända vid löpningen.

Bra start och det ska bli sjukt kul, vi har Utö Swimrun, AmfibieMannen och Ångaloppet framför oss. Nu kör vi!

Mila Ursvik Ultra är äntligen gjord

Ursvik Ultra är ett lopp som på egen hemsida beskrivs såhär:

Stockholm Multisport arrangerar det som av många anses vara Sveriges tuffaste trailrunninglopp, Mila Ursvik Ultra, lika mycket utmaning för benen som för pannbenet. Men alltid trevlig stämning och glada miner under senvinterns stjärnor på Mila Ursvik Ultra!

Tävlingen går på Ursvik 15 kilometersspår, även kallat Extreme-spåret. Spåret är ”relativt” kuperat och består av en mix av elljusspår, större och mindre stigar.

Kraven på kvalificerande tävlingar har ökat men som tidigare så kommer Mila Ursvik Ultra 75 km 2015 ger en poäng till The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® 2016.”

Jag har tidigare sprungit den kortare varianten, Ursvik Ultra Light 45 km. Förra året gav jag mig på 75 km men bröt efter 2 varv (30 km). Hade varit sjuk med feber strax innan så det var lite väl optimistiskt att starta. Nåväl.

Det var riktigt kallt vid starten kl.00. Såg efteråt att det var runt -7 grader kallt på natten. Det var skönt att värma sig vid elden innan.

Ursvik_ultra
Förberedelser innan loppet. Jag är nr:97 Foto: Micke Hanell

Något otaggad gav jag mig iväg på det första varvet. Efter bara några minuter kom känslan att jag inte kommer klara hela varvet utan ett ”tekniskt stopp” i skogen. Något papper hade jag givetvis inte tagit med mig. Snö fick ersätta. Efter ytterligare ett stopp var jag igenom första varvet. Tog mig lyxen att besöka en riktig toalett vid varvningen.

Andra varvet blev lite mer socialt, sprang i olika konstellationer och hade sällskap stora delar av varvet.

Vid varvning tog jag på mig ytterligare ett lager kläder, frös hela varvet. Allt kändes bra och kilometerna tickade på lugn takt. Som det brukar vara gick känslorna från eufori till jag-hatar-detta-och-vill-sluta samt hela spannet däremellan. Började tänka på något @camringstrom skrivit; kommer du iväg på 4:e varvet klarar du det. Det var en bra känsla att ta med mig. Allt rullade på.

På 5:e varvet med kanske 7-8 kilometer kvar fastnade jag något i en ”gåperiod” det var skönt att gå och hade svårt att komma igång igen. Tänkte att vid den där stenen börjar jag springa, efter den där backen, efter den där…

Gick vidare.

Hörde någon komma springande bakom mig. Det var @SaraRichert som jag träffade på Ursvik Ultra förra året och följt på twitter sen dess. Tog tillfället i akt och sprang med. Hon hade chans på personbästa så vi hjälptes åt och höll upp farten med en avslutande ”spurt” över mållinjen. Från trött och likgiltig gick det över till glädje och energi med sällskapet. Väldigt glad att Sara plockade upp mig.

Det tog mig 9 tim och 16 minuter att ta mig igenom dessa 75 km och det räckte till plats 30. Väldigt nöjd med det och ser fram emot nästa år. Då ska mycket tid skalas av…

 

Ursvik Ultra 2015
Bilden tagen av Gunnar Eld vid sista varvningen, 60 av 75 km avklarade vid tillfället.

Lite mer läsning från Mila Ursvik Ultra

https://fotrallylandslaget.wordpress.com/2015/03/23/ursvik-ultra-75km-lilla-tec-200/
http://lindstroms.be/index.php/traeningaeventyr/loepning/556-ursvik-ultra-75k-2015
http://www.ribbefjord.se/2015/03/23/vinst-pa-stafetten-pa-ursvik-ultra-2015/
http://bergsultra.se/ursvik-ultra2015-tavlingsrapport/
http://www8.idrottonline.se/StockholmsMultisportKlubb-Orientering/MilaUrsvikUltra/2015/
https://skakadspringer.wordpress.com/2015/03/27/ursvik-ultra-2/
http://www.cristofferstockman.blogspot.se/2015/03/ursvik-ultra-racerapport.html?m=1

Naturfys har ett lag i Utö Swimrun

Utö Swimrun

Halva Naturfys (jag, Daniel) kommer i ett lag med samma namn köra Utö Swimrun 2015. Jag var där som funktionär på årets omgång tillsammans med Daniel Becker och Cecilia Becker och vi var ansvariga på energistationen Stora Sand.
Utö Swimrun

Alla bilder från Stora Sand.

Det var galet kul och man ville bara hoppa in i tävlingen hela tiden. Väldigt inspirerande att se alla grymma deltagare. Jag är helt övertygad att jag och Therese jag ska köra med kommer ha en fantastisk dag i skärgården 31 maj 2015. Hoppas vi slipper ubåtar och spetsnaz som enligt media härjar därikring nu. Fram till dess är det hård träning och massor av simning som gäller, Therese är en grym simmerska så jag har lite att jobba på. Men det är bara inspirerande. Jag har förmånen att ha en alldeles egen simcoach, Magnus Kjellberg som hjälpt och utvecklat min simning väldigt mycket på kort tid. Jag ger er gärna hans kontaktuppgifter om ni är intresserade. Bara att dyka upp på något pass, förslagsvis det den 6 november.

Träna klokt så ses vi!