Gruppträning i Rålambshovsparken med Naturfys

Den 30 april och 7 lördagar till kör vi kl.10:00 – 11:00 i Rålambshovsparken. Oavsett om ditt mål är att komma igång med din träning, slipa formen eller kickstarta sommaren är detta för dig.

Vi kommer i grupp jobba med styrka, kondition och rörlighet. Alla jobbar på egen nivå och kommer bli så utmanade ni vill och klarar av. Passen kommer att ledas av både Anna och Daniel så alla kommer få den uppmärksamhet ni är värda.

Naturfys
Sitt inte där och träna ensam. Följ med oss så gör vi det tillsammans istället.

 

Priset för detta Rålispaket med 8 st unika träningspass är endast 700 kr.
De sätts in på bankgiro 586-1752 eller swishas in på 0733245557 (Daniel Wiberg), ange e-postadress så kommer kvitto och välkomstmail till dig.

Vi har ett minimum på 4 deltagare. Skulle det mot förmodan bli färre så betalas pengarna tillbaka tillsammans med en rabatt på nästa omgång.

Träningen körs oavsett väder och vi anpassar övningarna vid behov, vi ser inget självändamål att rulla i vattenpölar. Men är det din grej kommer vi inte hindra dig.

Rekommenderad klädsel: Vanliga träningskläder och det kan vara skönt med handskar på de övningar vi gör på marken. Vi har med oss sittunderlag som kan vara skönt på vissa övningar, t.ex. när vi jobbar på knä.

Vi kommer jobba enskilt med egen kroppsvikt och tillsammans med varandra. Vi kommer skratta, svettas och få en kanonstart på alla dessa lördagar. Det vågar vi lova!

Tveka inte att höra av er vid frågor och det går alldeles utmärkt att sprida detta till era vänner. Det uppskattas enormt.

 

Vi ser fram emot er anmälan och att få träna med er!

Vänliga hälsningar
Anna och Daniel

 

Informationen som PDF för uppsättning på kontor, träd och där ni tror den gör nytta. Tack 🙂

 

mail_facebook24x24

mail_instagram24x24

mail_twitter24x24

 

 

Naturfys

 

Träning och sjukdom

Det är viktigt att lyssna på sin kropp och ha som huvudregel att när du har feber eller halsont eller både och eller om du har någon annan infektion, så är det vila som gäller. Det kan vara jobbigt att avstå från sin träning, men att träna när du är sjuk kan, om du har otur, leda till hjärtmuskelinflammation. Har du haft ex influensa eller en riktigt kraftig förkylning, avvakta då minst 3 dagar till så många dagar du hade feber innan du börjar träna lätt igen. Kroppen behöver återhämtningen för att reparera sig själv. Går du ut för hårt för tidigt är risken stor att du blir sjuk igen.

Har du lite lättare snuva utan feber eller halsont, kan du träna ett lättare pass styrka eller teknik. Lyssna på din kropp, säger den emot avstå då från träning.

Ta hand om dig och din kropp!