Vad gör man på sportlovet?

Det enkla svaret är att sporta förstås. I diverse flöden jag följer dyker det upp underbara bilder från fjällen, Thailand och andra vackra miljöer jag inte vet var de är. Jag kommer vara hemma och jobba hela veckan så för att göra något roligt av det kommer jag utmana er alla och framförallt min Naturfyskompanjon Anna Rüberg på en sportlovsutmaning.

Så här tänker jag mig den:
En timmes träning per dag med start måndag den 23 februari fram till söndagen den 1 mars.
Det behöver inte vara en timme sammanhängande utan det går bra att plussa ihop flera träningstillfällen om man vill eller om det behövs. Man får inte ta med sig överskjutande träningstid från en dag till en annan. Vardagsbestyr räknas inte (städa, skotta mm) utan det ska vara träning i träningskläder.

Enkelt eller hur?

Anna, du fotar din träning och lägger upp den i vårt Instagramflöde med texten: Sportlovsutmaning dag 1, cykling 20 min, löpning 40 min (osv). Jag gör givetvis detsamma.

Är ni fler som vill vara med så upp med bilderna på instagram och hashtagga #Naturfys och #Sportlovsutmaning.
Finns inga priser just nu men något fixar vi om ni är med oss.

Passar på att promota vår lunchfys vi kommer köra på onsdag i Humlegården, 11/20 bokningar i detta nu.

Anna och alla ni andra, lycka till och träna smart!

Naturfys Träning Sportlov

 

 

Ultraintervaller

På fredag kl.21 är vi ett gäng som drar iväg på en omgång Ultraintervaller enligt jogg.se´s variant.

Vi kommer alltså springa 1 mil var tredje timme enligt följande schema, 21, 00, 03, 06, 09, 12, 15, och sista kl.18:00. Det går också bra att åka skidor, simma, promenera, cykla eller något helt annat. Det är ingen tävling utan vi kommer göra detta tillsammans. Man kan tex köra 60 minuters intervaller om en mil inte passar in för en, bara fantasin sätter gränserna. Tipsa gärna om någon bra intervallform i kommentarsfältet. Alla är välkomna och vi kommer kommunicera, peppa och snacka skit i Facebook-eventet vi skapat för detta. Så in dit med dig och delta. Det kommer bli en upplevelse!

 

Ultraintervaller Naturfys
Så här glad var jag efter förra gångens avklarade Ultraintervaller.