Återbesök för genomgång av tidigare Screen2perform

Jag var inte så orörlig som jag hade förväntat mig, trodde jag var långt under medel. De tidigare testerna hade nu bakats ned till siffror och jag låg i mellanmjölkens nivåer. Medel, lagom, varken mer eller mindre. Skönt ändå.

Kristoffer tog emot mig inför tillfälle nr 2 där vi gemensamt tittar på resultaten och lägger upp ett åtgärdsprogram.

Kristoffer på Friskvårdskollen, Screen2perform

 

Mitt första mål är TEC 100 miles så vi fokuserar på det loppet. Det som behöver åtgärdas specifikt på mig var vänster fotled och vad, hamstrings och säte, speciellt höger sida. Vi gick igenom några övningar jag ska jobba med under två veckor innan vi ses igen. Det var både rörlighet och styrkeövningar jag fick med mig denna gång. Bland annat olika varianter av höftlyft med fötterna i tre olika lägen.

 

Naturfys instrueras höftlyft

Nu ska jag träna vidare och köra på med mina extraövningar så hoppas jag på förbättringar till nästa tillfälle om 2 veckor. Hela denna tjänst, Screen2perform, består av 5 tillfällen. Kör hårt därute och glöm inte den ibland lite tråkigare prehabträningen. På återseende.

Här hittar ni del 1 av denna rörlighetsanalys.

0 comments on “Återbesök för genomgång av tidigare Screen2perform

1 Pings/Trackbacks for "Återbesök för genomgång av tidigare Screen2perform"

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *