Anmälan till träningsgrupper VT-24

Välkomna till vårens styrke- och löpargrupper. Nu har vi öppnat upp anmälningen till vårens träningsgrupper. Kanske du har ett friskvårdsbidrag att nyttja innan året är slut? Vi kommer givetvis fortsätta med de två löpargrupper vi byggt upp under ett antal år, Middagslöparna i Bromma och Happy Runners i Spånga. Middagslöparna springer på tisdagskvällar kl. 18:30…Fortsätt läsaAnmälan till träningsgrupper VT-24

Anmälan till Naturfys på Tranebergsängen

Nu öppnar anmälan till vårterminen 2024 Häng med och träna med oss under vårterminen. Vi kommer under 17 träningstillfällen träna igenom våra kroppar i en peppande och ödmjuk grupp där alla tränar på sin nivå och har möjlighet att bli precis så trött man vill. Träningen sker onsdagar 18:30 – 19:30 med start den 14…Fortsätt läsaAnmälan till Naturfys på Tranebergsängen

Anmälan till löpargruppen Middagslöparna i Bromma

Nu öppnar anmälan för vårterminen 2024 Nu är anmälan öppen till vårterminen som startar den 13 februari där vi fortsätter utvecklas i vår härliga, peppande och motiverande löpargrupp Middagslöparna. Träningspassen är planerade så att alla kan utmana sig själva på den nivå vi är. Huvuddelen av träningspassen är intervallbaserade så oavsett fart kommer vi bli…Fortsätt läsaAnmälan till löpargruppen Middagslöparna i Bromma

Anmälan till löpargruppen Happy Runners i Spånga

Nu öppnar anmälan för vårterminen 2024 Vi välkomnar nya som tidigare deltagare till vårterminen som startar den februari med utvecklande löparpass i en peppande och ödmjuk grupp. Vårterminen består av 17 st. träningspass (vi har uppehåll på sport- och påsklovet). Har du inte varit med tidigare så finns möjligheten att provträna med oss genom att…Fortsätt läsaAnmälan till löpargruppen Happy Runners i Spånga

Naturfys under Tranebergsbron

Här kommer den efterfrågade vinterupplagan av Naturfys på Tranebergsängen. När detta skrivs är vi mitt i höstterminen av träningen på Tranebergsängen och har bestämt att förlänga säsongen med 6 tillfällen. Vi kommer under vecka 44 (höstlov) ta en paus för att sedan starta upp igen den 9 november. På vinterupplagan kommer vi förflytta träningen ungefär…Fortsätt läsaNaturfys under Tranebergsbron

30-60-90-intervaller

30-60-90-intervaller 30 sekunder i RPE 8-9/1030 sekunder i RPE 4-5/1060 sekunder i RPE 7-8/10 60 sekunder i RPE 4-5/1090 sekunder i RPE 6-7/1090 sekunder i RPE 4-5/10 X4 Passet utförs rullande utan setvilor så utnyttja den lägre intensiteten ordentligt för att komma ner i ansträngning. Det kan om man är ovan vara svårt att hitta…Fortsätt läsa30-60-90-intervaller

Anmälan till löpargruppen Happy Runners HT-21

Äntligen är det dags att boka en plats till höstens och vinterns gladaste löpargrupp Happy Runners. Den 16 augusti ses vi på utegymmet vid Spånga IP och välkomnar både nya och tidigare medlemmar till Happy Runners-familjen. Nya medlemmar får gärna provträna med oss. Anmäl dig i formuläret nedan med ”Provträna” som meddelande. Vi ser fram…Fortsätt läsaAnmälan till löpargruppen Happy Runners HT-21

Anmälan till löpargruppen Middagslöparna HT-21

Äntligen öppnar vi upp anmälan för en höst/vinter av fostrande och utvecklande löpträning. Upplägget är som tidigare att vi tränar 18:30 på tisdagar och den sista tisdagen varje månad är det Middagsloppet Lillsjön. Det är ett avskalat lopp på 5 natursköna kilometer som är öppet för alla och de ingår i vår löpargrupp Middagslöpning. Nya…Fortsätt läsaAnmälan till löpargruppen Middagslöparna HT-21

Halvtidsanmälan till Happy Runners

Vi är nu i andra halvlek av vårterminen och öppnar upp för några deltagare till. Detta är för er som av olika anledningar inte kunde vara med från start eller helt enkelt är solskenslöpare och inte springer tidigare på året. Ni är välkomna hur som. Halvtidsanmälan Happy Runners VT-21Var: Spånga IP vid utegymmetNär: Måndagskvällar 18:30 – 19:30Period:…Fortsätt läsaHalvtidsanmälan till Happy Runners

Halvtidsanmälan till Middagslöparna

Vi är nu i andra halvlek av vårterminen och öppnar upp för några deltagare till. Detta är för er som av olika anledningar inte kunde vara med från start eller helt enkelt är solskenslöpare och inte springer tidigare på året. Ni är välkomna hur som. Halvtidsanmälan Middagslöpning VT-21Var: Lillsjöns utegym (med annonserade undantag i närområdet)När: Tisdagskvällar 18:30…Fortsätt läsaHalvtidsanmälan till Middagslöparna