Borgskalan är ett sätt att skatta sin fysiska ansträngning. Den skapades av professor Gunnar Borg på 60-talet. Skalan går från 6-20 och har en korrelation till pulsen, 15 motsvarar te.x. 150 i puls. Vid laktattest brukar många skatta 15-16 när laktatnivån sticker iväg. 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 9 Mycket lätt 10…Fortsätt läsaBorgskalan (RPE-skalan, Rating of Perceived Exertion)
Naturfys