Susanne är en av testlöparna till Löparpaketet

Susanne är testlöpare åt Naturfys

Här kommer Susanne som är den tredje testlöparen av vårt Löparpaket. Ni kommer i en serie inlägg få följa alla våra tre grymma testlöpare på deras resa. Ser mycket fram emot att få jobba med dessa snorsportare.


För- och efternamn
Susanne Åkerberg

Ålder
50 år

Kort presentation av dig
Fotbollsspelare som utvecklades till snorsportare. Hittade kärleken till uthållighetsidrotten o då främst Triathlon genom en Svensk Klassiker (2015) och den gemenskap jag fann inom sporten som jag aldrig upplevt förut. Utmanas av själva uppgiften i träningen och uppfattar aldrig träningen som en uppoffring utan snarare som en investering – både fysiskt och mentalt. Att bemästra 3 grenar är häftigt i sig – att sedan vara en av de bättre i Sverige är som icing on top of the cake!

Hur tränar du idag?
Jag tränar ganska varierat – allt från 10 tim under lågsäsong till upp mot 18-20 under högsäsong beroende på vilken tävling jag har framför mig, och det är blandat sim/cykel/löp.

Varför vill du vara testlöpare av Löparpaketet?
Jag har aldrig någonsin löptränat på riktigt, dvs aldrig haft löpcoach. Jag springer mina pass o hoppas att det räcker, vilket det oftast gör. Med liten insats har jag blivit relativt snabb under några få år och det vore så himla kul att se om detta kan få mig att bli snäppet bättre – att nå mina drömmål. Att sedan få tillfälle att göra detta med några fler är sporrande – ska bli lika spännande att följa deras resa som min egen.

Har du haft en tränare innan?
Nej – jag har en coach som skriver mina träningsprogram men har eg aldrig jobbat med uppföljning (det är mina tävlingar som är det 🙂 )

Vad förväntar du dig av en tränare, vad är viktigt?
Viktigast är personkemin. Att jag vi får förtroende för varandra och är ärliga. Viktigt för mig är tydlighet och jag vill oftast veta exakt vad jag ska träna på och hur och behöver också veta varför.

Vad är ditt drömmål, kan ligga långt fram i tiden?
Halvmaran på 1:30 samt Sthlm Marathon 2019 under 3:30.


Glad att du vill följa med på detta och det kommer bli kul, utmanande och utvecklande för oss båda. Som det ska vara!

/Daniel

Övriga testlöpare: Kristel och Hanna

Hanna är en av testlöparna till Löparpaketet

Hanna är testlöpare hos Nturfys

Här har vi en presentation av Hanna som är en av tre testlöpare till Löparpaketet.  Välkommen och jag ser fram emot att komma igång med detta projekt och samarbete.


För- och efternamn
Hanna Nilsson

Ålder
33 år

Kort presentation av dig
Glad Finlandssvenska som kan se nåt positiva i de mesta, bott i Stockholm i 6 år.
Under de senaste 1,5 året har jag gått ner närmare 40 kg i vikt och löptränat i strax över ett år. Jag har blivit förälskade i löpningen och den energin den ger mig!
Jag har under mitt första år som löpare sprungit flertal millopp samt halvmaraton, maraton, och ultramaraton.

Hur tränar du idag?
Idag tränar jag mellan 6-8 gånger i veckan där jag blandar löpning och styrketräning.

Varför vill du vara testlöpare av Löparpaketet?
Jag vill utvecklas som löpare, lära mig hur jag skall tänka med min löpträning, teknik och även få upp farten och kunna springa ännu längre sträckor.
Jag har pannbenet att springa långt och länge och känner jag att detta är en grym chans för mig att utvecklas, jag är ju trots allt nybörjare inom löpningen. Jag vill se på löpning som nåt hållbart och långsiktigt så jag ser framemot alla tips och råd jag kan få.

Har du haft en tränare innan?
Jag har haft en PT som hjälpt mig med kost och även med styrketräningen innan detta, aldrig en tränare för specifikt löpning.

Vad förväntar du dig av en tränare, vad är viktigt?
För mig är det viktigt med en pushande och positiv tränare som ser mig och hur jag kan utvecklas på bästa sätt. Ser mina styrkor och svagheter.

Vad är ditt drömmål, kan ligga långt fram i tiden?
Mitt drömmål är att i sommar springa milen under 50 minuter samt springa Ultravasan 90 i Augusti.


Snart är vi igång och jag ser fram emot ett fint samarbete under de värsta vintermånaderna.
Vi ses snart Hanna!

/Daniel

Övriga testlöpare: Kristel och Susanne

Kristel är en av testlöparna till Löparpaketet

Löparpaketet Kristel

Kristel är en av våra testlöpare till det nya Löparpaket. Vi sökte tidigare två testlöpare till Löparpaketet och fick in många fina intresseanmälningar som resulterade i ett val av tre löpare för detta projekt. Tack alla ni andra och jag hoppas vi får anledning att ses framöver.

Jag kommer presentera våra val och vi börjar med Kristel.


För- och efternamn
Kristel Thalström

Ålder
31

Kort presentation av dig
Designer som har en glädjefylld och icke-tävlingsinriktad inställning till löpning och sport. Har gått från den innersta modescenen i Paris till att fira min födelsedag genom att springa marathon. Kontraster gör livet mer intressant och roligare!

Hur tränar du idag?
Lättare löpning, springer massa lopp och lite styrketräning.

Varför vill du vara testlöpare av Löparpaketet?
Utvecklas från amatör sightseeinglöpare till mer kunnig gällande teknik och träningsupplägg, samt testa om kroppen kan springa ”snabbt”.

Har du haft en tränare innan?
Ja, har styrketränat med min naprapat för att bygga både fysisk och mental styrka för att klara av att springa mer och bättre.

Vad förväntar du dig av en tränare, vad är viktigt?
Engagemang, lyhördhet och positivism.

Vad är ditt drömmål, kan ligga långt fram i tiden?
Springa milen på 50 min och marathon under 4 h någon gång i livet.


Jag hoppas kunna uppfylla Kristels förväntningar och ser fram emot att jobba med henne.
Nu kör vi Kristel!

/Daniel

Övriga testlöpare: Susanne och Hanna

Testlöpare sökes till Löparpaketet

Naturfys söker 2 st. testlöpare till Löparpaketet i 3 månader

Vi har lanserat och paketerat om lite bland våra tjänster och har ett nytt paket vi valt att kalla Löparpaketet. Det finns även ett mindre vid namn Löparpaketet mindre och det är detta vi vill testa (och marknadsföra) med hjälp av två personer.

Beskrivning av tjänsten:

 

Uppstartsmånad
Följande månader
  • 1 st. tränarpass a 60 min
  • Träningsschema via app.
  • Lunchloppet (alla lopp ingår)
  • Mail/app/telefonkontakt
Tränarpassen kan användas hur du vill och vi diskuterar vad som är viktigast för din utveckling och dina behov. En rekommendation är att göra laktat- och pulsmätning var fjärde månad (3 ggr/år) för avstämning och utvärdering. Schemaskrivning sker kontinuerligt och justeras vid behov, te.x. efter tester och utvärdering.

 

Hur det går till

Månad 1.

Vi startar upp med ett konsultationsmöte (anamnes) där löp- och skadehistorik, mål, möjligheter o.s.v. gås igenom. Sedan görs tester/analyser för att hitta en baseline/startpunkt för det kommande upplägget. Med den information vi nu samlat ihop gällande mål/styrkor/svagheter/möjligheter skriver vi schema som levereras kontinuerligt via app. Vi har kontakt via appen, e-post och telefon. Alla Lunchloppet ingår.

Månad 2.

Vi har ett gemensamt tränarpass som kan vara introduktion av kommande övningar/pass eller ett pass där du vill ha draghjälp eller bara en boost. Vi kommer överens om vad som ger mest effekt. Schema och övriga kontaktvägar rullar vidare. Alla Lunchloppet ingår.

Månad 3.

Som ovan.

 

För dessa 3 månader kommer jag debitera 700 kr för att täcka upp kostnader för förbrukningsmaterial m.m samt säkerställa din motivation. Ordinarie pris för 3 månader är 3150 kr.

 

Mina krav på testlöpare (gäller ej tjänsten utan bara detta test)

  • Du har löptränat mer än 6 månader hyfsat kontinuerligt och klarar 10 km löpning
  • Du är målmedveten och har för avsikt att fullfölja dessa 3 månader med planerade återkopplingar
  • Du är skadefri och kan idag löpträna utan smärta
  • Du har tid och vill träna tre pass i veckan eller fler
  • Tester och gemensamma pass sker i Stockholm
  • Beredd på vinterlöpning utomhus, åtminstone de gemensamma passen
  • Uppstart under november
  • Du är okej med fotografering och publicering efter ök.

 

Anmälan och frågor görs enklast på daniel(@)naturfys.se

Kort beskrivning av dig, nuvarande träning och ungefärlig tid på milen. Spelar ingen roll om det är 40 min eller 70 min utan bara för att få två testlöpare på olika nivå.

Ser fram emot era intresseanmälningar

/Daniel

försöksperson
Guinea pigs till Löparpaketet