Anmälan till löpargruppen Happy Runners i Spånga

Nu öppnar vi anmälningen till vårterminen 2022 som startar den 14/2 på alla hjärtans dag. Det öppnar upp för den ultimata presenten till någon du tycker om för inget säger att man bryr sig om någon mer än att investera i hens hälsa.

Har du ett kvarvarande friskvårdsbidrag för 2021 är detta en fin möjlighet att använda det.

Har du inte varit med tidigare så finns möjligheten att provträna med oss genom att fylla i formuläret nedan med ”Provträning” som meddelande.

Vi ser fram emot ännu en utvecklande och rolig termin!

Happy Runners
Happy Runners

Anmälan till Happy Runners VT-22
Swisha: 1100 kr till 123 037 47 77 (Naturfys)
Meddelande: Din e-postadress

Kvittot kommer till angiven e-postadress.
Vill du istället ha en faktura så kontakta mig i formuläret nedan.

Träningen

Träningen är planerad så att alla kan vara vara med och träna tillsammans på sin egen nivå där vi peppar varandra i en ödmjuk sammanhållning.

Löpteknik
Minska risken för skador, öka prestationsförmågan och därmed gilla löpningen än mer.

Lära oss springa i olika hastigheter
En viktig faktor i vår utveckling är att träna i olika farter och det lägger vi fokus på. Vi har t.ex. tröskelfart, distans- och sprintfart för att nämna några.

Löparstyrka
Bygga funktion och öka vävnadstålighet samt stärka upp och förebygga skador.

Förbättra de kapaciteter som löpningen kräver
Öka syreupptaget, löpekonomin, anaerob och aerob fart och kraft m.m.

Vi kommer göra allt detta i en avslappnad och motiverande miljö med glädje i fokus. Träningspassen är planerade så vi alla kan träna efter egen förmåga och utvecklas tillsammans. Huvuddelen av passen är intervallbaserade där vi jobbar gemensamt på en “bana” i en backe eller vad det nu blir så ingen blir efter eller lämnad. Det är inte distanslöpning på träningarna mer än uppvärmningen och transport till kvällens närliggande ”arena”. Under säsongen gör vi enstaka utflykter till Ursvik och Grimsta naturreservat och vi löser transporten med samåkning.

Var: Spånga IP vid utegymmet
När: Måndagskvällar 18:30 – 19:30
Period: 14 februari – 29 juni
Kostnad: 1100 kr

Så vad ingår i medlemskapet?

  • 17 st. tränarledda träningspass a 60 min
  • 2 st. ljudfilspass för egen träning på sport- och påsklov
  • Privat fb-grupp där vi tipsar och inspirerar varandra
  • Alla ordinarie Lunchloppet/Middagsloppet
  • 10% rabatt på personlig träning med Naturfys
FAQ

1. Kommer det vara jobbigt?
– Ja.

2. Jag är inte så vältränad, kan jag vara med?
– Kan du jogga i c:a 20 min utan att stanna går det fint.

4. Varför vill jag göra detta?
– Vi kommer att utveckla din löpteknik, löpstyrka och kondition.

5. Kommer jag få träna med fantastiska deltagare?
– Givetvis!

Har du frågor eller vill ha kommande information om Happy Runners så använd gärna formuläret nedan.

Happy Runners

Välkomna!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *