Anmälan till löpargruppen Happy Runners i Spånga

Nu öppnar anmälan för höstterminen 2024

Vi välkomnar nya som tidigare deltagare till vårterminen som startar den februari med utvecklande löparpass i en peppande och ödmjuk grupp.

Höstterminen består av 18 st. träningspass med uppehåll på höstlovet v.44.

Har du inte varit med tidigare så finns möjligheten att provträna med oss genom att fylla i formuläret nedan med ”Provträning” som meddelande.

Vi ser fram emot ännu en utvecklande och rolig termin!

Träningen

Träningen är planerad så att alla kan vara vara med och träna tillsammans på sin egen nivå där vi peppar varandra i en ödmjuk sammanhållning.

Löpteknik
Minska risken för skador, öka prestationsförmågan och därmed gilla löpningen än mer.

Lära oss springa i olika hastigheter
En viktig faktor i vår utveckling är att träna i olika farter och det lägger vi fokus på. Vi har t.ex. tröskelfart, distans- och sprintfart för att nämna några.

Löparstyrka
Bygga funktion och öka vävnadstålighet samt stärka upp och förebygga skador.

Förbättra de kapaciteter som löpningen kräver
Öka syreupptaget, löpekonomi, anaerob och aerob fart och kraft m.m.

Vi kommer göra allt detta i en avslappnad och motiverande miljö med glädje i fokus. Träningspassen är planerade så vi alla kan träna efter egen förmåga och utvecklas tillsammans. Huvuddelen av passen är intervallbaserade där vi jobbar gemensamt på en “bana” i en backe eller vad det nu blir så ingen blir efter eller lämnad. Det är inte distanslöpning på träningarna mer än uppvärmningen och transport till kvällens närliggande ”arena”. Under säsongen gör vi enstaka utflykter till Ursvik och Grimsta naturreservat och vi löser transporten med samåkning.

Så vad ingår i medlemskapet?

• 18 st. tränarledda träningspass a 60 min
• Privat fb-grupp där vi tipsar och inspirerar varandra
• Alla ordinarie Lunchloppet/Middagsloppet
• 5% rabatt på personlig träning med Naturfys

FAQ

1. Kommer det vara jobbigt?
– Ja.

2. Jag är inte så vältränad, kan jag vara med?
– Kan du jogga i c:a 20 min utan att stanna går det fint.

4. Varför vill jag göra detta?
– Vi kommer att utveckla din löpteknik, löpstyrka och kondition.

5. Kommer jag få träna med fantastiska deltagare?
– Givetvis!

Vill du hellre betala med swish?
Swisha: 1100 kr till 123 037 47 77 (Naturfys)
Meddelande: Din e-postadress

Kvittot kommer till angiven e-postadress.

Nedan har du alla våra gruppträningar!

• Anmälan till Naturfys på Tranebergsängen
  Nu öppnar anmälan till vårterminen 2024 Häng med och träna med oss under vårterminen. Vi kommer under 17 träningstillfällen…
• Anmälan till löpargruppen Middagslöparna i Bromma
  Nu öppnar anmälan för vårterminen 2024 Nu är anmälan öppen till vårterminen som startar den 13 februari där vi…
• Anmälan till löpargruppen Happy Runners i Spånga
  Nu öppnar anmälan för höstterminen 2024 Vi välkomnar nya som tidigare deltagare till vårterminen som startar den februari med…