Vi är nu i andra halvlek av vårterminen och öppnar upp för några deltagare till. Detta är för er som av olika anledningar inte kunde vara med från start eller helt enkelt är solskenslöpare och inte springer tidigare på året. Ni är välkomna hur som.
Halvtidsanmälan Middagslöpning VT-21
Var: Lillsjöns utegym (med annonserade undantag i närområdet)
När: Tisdagskvällar 18:30 – 19:30
Period: 27 april – 22 juni
Kostnad: 800 kr 1500 kr
Anmälan i formuläret längst ned på sidan
⇩⇩
Träningen
Löpteknik
Minska risken för skador, öka prestationsförmågan och därmed gilla löpningen än mer.
Lära oss springa i olika hastigheter
En viktig faktor i vår utveckling är att träna i olika farter och det lägger vi fokus på. Vi har t.ex. tröskelfart, distans- och sprintfart för att nämna några.
Löparstyrka
Bygga funktion och öka vävnadstålighet samt stärka upp och förebygga skador.
Förbättra de kapaciteter som löpningen kräver
Öka syreupptag, löpekonomi, anaerob och aerob fart och kraft m.m.
Vi kommer göra allt detta i en avslappnad och motiverande miljö med glädje i fokus. Träningspassen är planerade så vi alla kan träna efter egen förmåga och utvecklas tillsammans. Huvuddelen av passen är intervallbaserade där vi jobbar gemensamt på en “bana”, i en backe eller vad det nu blir så ingen blir efter eller lämnad. Det är inte distanslöpning på träningarna mer än uppvärmningen och transport till kvällens närliggande ”arena”.
Så vad ingår i medlemskapet?
- Veckovisa träningar a 60 min fram till 22 juni
- Privat fb-grupp där vi tipsar och inspirerar varandra
- 10% rabatt på personlig träning med Naturfys
FAQ
1. Kommer det vara jobbigt?
– Ja, precis så jobbigt du vill.
2. Jag är inte så vältränad, kan jag vara med?
– Kan du jogga i c:a 20 min utan att stanna går det fint. Alla springer på sin egen nivå.
4. Varför vill jag göra detta?
– Vi kommer att utveckla din löpteknik, löpstyrka och kondition.
Halvtidsanmälan till Middagslöparna
Välkomna!
/Daniel