Nu har vårterminen sprungit till sitt slut och ett sommaruppehåll med egenträning börjat. Vi har under vårterminen avverkat 17 st. tillfällen fördelat på 13 st. träningar och 4 st. Middagsloppet Lillsjön. Vår grupp har under terminen vuxit och det är jäkligt kul att träna med er allihopa. Vi hoppas på fortsatt förtroende och chansen att träffa än fler löpare. Tack som fan ni som tränat med med oss.
Anmälan till Middagslöpning HT-20
Swisha: 1500 kr till 123 037 47 77 (Naturfys)
Meddelande: Din e-postadress
Kvittot kommer till angiven e-postadress och brukar utan problem fungera för friskvårdsbidrag.
Träningen
Löpteknik
Minska risken för skador och öka prestationsförmågan.
Lära oss springa i olika hastigheter
Springa i maratontempo, 10 km- och 5 km-tempo för att nämna några. Samt nyttig tävlingsträning.
Löpstyrka
Bygga funktion och öka vävnadstålighet samt stärka upp och förebygga skador.
Förbättra de kapaciteter som löpningen kräver
Öka syreupptag, löpekonomi, anaerob och aerob fart och kraft m.m.
Vi kommer göra allt detta i en avslappnad och motiverande miljö med glädje i fokus. Träningspassen är gjorda så vi alla kan träna efter egen förmåga och utvecklas tillsammans. Huvuddelen av passen är intervallbaserade där vi jobbar gemensamt på en “bana”, i en backe eller vad det nu blir så ingen blir efter eller lämnad. Det är inte distanslöpning på träningarna mer än uppvärmningen och transport till kvällens närliggande ”arena”.
Var: Lillsjöns utegym (med annonserade undantag i närområdet)
När: Tisdagskvällar 18:30 – 19:30
Period: 18/8 – 15/12
Kostnad: 1500 kr
Så vad ingår i medlemskapet?
- 14 st. träningspass a 60 min
- 4 st Middagsloppet Lillsjön
- Privat fb-grupp där vi tipsar och inspirerar varandra
- Alla ordinarie Lunchloppet
- 10% rabatt på personlig träning med Naturfys
Har du frågor eller vill ha kommande information om Middagslöpning HT-20 så anmäl dig gärna nedan.
FAQ
1. Kommer det vara jobbigt?
-Ja.
2. Jag är inte så vältränad, kan jag vara med?
-Kan du kunna jogga i c:a 20 min utan att stanna går det fint.
4. Varför vill jag göra detta?
-Vi kommer att utveckla din löpteknik, löpstyrka och kondition.
5. Måste jag springa Middagsloppet?
-Givetvis inte men det är jäkligt kul och du får nyttig tävlingsträning.
Villkor:
Vi förbehåller oss rätten att ställa in träningsgruppen (fram till en vecka innan start) vid färre än 10 st. anmälningar. Full återbetalning gäller givetvis. Men det ska vi väl klara av tillsammans!
Vi önskar er en fin sommar och hoppas verkligen få träffa er igen i augusti!
Vänliga hälsningar
Daniel