Träning och sjukdom

Det är viktigt att lyssna på sin kropp och ha som huvudregel att när du har feber eller halsont eller både och eller om du har någon annan infektion, så är det vila som gäller. Det kan vara jobbigt att avstå från sin träning, men att träna när du är sjuk kan, om du har otur, leda till hjärtmuskelinflammation. Har du haft ex influensa eller en riktigt kraftig förkylning, avvakta då minst 3 dagar till så många dagar du hade feber innan du börjar träna lätt igen. Kroppen behöver återhämtningen för att reparera sig själv. Går du ut för hårt för tidigt är risken stor att du blir sjuk igen.

Har du lite lättare snuva utan feber eller halsont, kan du träna ett lättare pass styrka eller teknik. Lyssna på din kropp, säger den emot avstå då från träning.

Ta hand om dig och din kropp!

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *