Ljudfilspass
30-60-90
Spela upp -> 30-60-90-intervaller 30 sekunder i RPE 8-9/1030 sekunder i RPE 4-5/1060 sekunder i RPE 7-8/1060 sekunder i RPE 4-5/1090 sekunder i RPE 6-7/1090 sekunder i RPE 4-5/10 X4...
30-60-90
Spela upp -> 30-60-90-intervaller 30 sekunder i RPE 8-9/1030 sekunder i RPE 4-5/1060 sekunder i RPE 7-8/1060 sekunder i RPE 4-5/1090 sekunder i RPE 6-7/1090 sekunder i RPE 4-5/10 X4...
Vasaloppsintervaller
Spela upp -> Här kommer ett Vasaloppsinspirerat intervallpass där jag kommer guida dig i expressfart från Sälen till Mora. Vi kommer ta oss via alla kontroller på sträckan där...
Vasaloppsintervaller
Spela upp -> Här kommer ett Vasaloppsinspirerat intervallpass där jag kommer guida dig i expressfart från Sälen till Mora. Vi kommer ta oss via alla kontroller på sträckan där...
40/20-intervaller
Ljudfilspass på det välkända intervallpasset 40/20-intervaller. Detta pass är ett s.k. VO2max-pass med syftet att öka kroppens maximala syreupptagning. Syreupptagningen är även ett mått på din kondition och uttrycks oftast i...
40/20-intervaller
Ljudfilspass på det välkända intervallpasset 40/20-intervaller. Detta pass är ett s.k. VO2max-pass med syftet att öka kroppens maximala syreupptagning. Syreupptagningen är även ett mått på din kondition och uttrycks oftast i...
Dags att tänka på refrängen
Denna gång blir det ett tröskelpass jag valt att kalla ”Dags att tänka på refrängen”. Tröskelpass syftar till att öka din löphastighet, uthållighet och förmågan att stå emot trötthet nära...
Dags att tänka på refrängen
Denna gång blir det ett tröskelpass jag valt att kalla ”Dags att tänka på refrängen”. Tröskelpass syftar till att öka din löphastighet, uthållighet och förmågan att stå emot trötthet nära...
Moneghetti-intervaller
Ljudfilspass av de kända Moneghetti-intervallerna. Följ med på detta intervallpass där jag lotsar dig igenom.
Moneghetti-intervaller
Ljudfilspass av de kända Moneghetti-intervallerna. Följ med på detta intervallpass där jag lotsar dig igenom.